20日最新：河南新增确诊4例！尚有7000余人接受医学观察！
今日疫情
2月19日0-24时，河南省新增新型冠状病毒肺炎确诊病例4例，新增出院病例62例。新增确诊病例中，信阳市1例、郑州市1例、安阳市1例、漯河市1例。
截至2月19日24时，全省累计报告新型冠状病毒肺炎确诊病例1265例（核减1例），现有重症病例30例，现有危重病例23例，累计死亡病例19例，累计出院病例614例。其中：确诊病例中，信阳市269例（含固始县31例）、郑州市156例（核减1例,含巩义市9例）、南阳市155例（含邓州市17例）、驻马店市139例（含新蔡县10例）、商丘市91例（含永城市14例）、周口市76例（含鹿邑县7例）、平顶山市58例（含汝州市1例）、新乡市57例（含长垣市13例）、安阳市53例（含滑县2例）、许昌市39例、漯河市35例、焦作市32例、洛阳市31例、开封市26例（含兰考县5例）、鹤壁市19例、濮阳市17例、三门峡市7例、济源示范区5例。
目前累计追踪到密切接触者37617人，2月19日已解除观察6334人，诊断为疑似53人，共有7498人正在接受医学观察。
华水研究生以原创沙画致敬“逆行者”
“战疫时报”
今日导读
一、战疫新声
① 钟南山最新发声，回答了公众关注的9大问题
② 一人一证！明日，河南正式上线健康申报查询系统
③ 疫情当前岂可放飞自我
二、防控通告
① 防疫期间，点外卖能保证吃得安全吗？
② 外出回家外套必须消毒？其实不一定
③ 疫情期间别盲目减肥！原因在这里
三、教育力量
① 省实验中学：为全省高三学生准备的一份独家复习攻略！
② 网上开学之际，最美教师李迪给学生讲了这样一个故事
③ 河南师大：原创抗疫歌曲《我们都在你身旁》温暖上线
四、战疫先锋
河南省名班主任工作室主持人团队：
为阻击疫情和学生成长贡献专业力量
一
战疫新声
1
新冠肺炎是否有了特效药？
血浆治疗管用吗？
钟南山最新发声
武汉还没有停止人传人
磷酸氯喹还算不上特效药，但值得探讨
肯定中药作用
潜伏期有变化吗？
病毒核酸检测方法本身是正确的
钟南山表示，病毒核酸检测方法本身是正确的，应该相信核酸的检测，但得看取材。平常绝大多数是取鼻的，还有咽的，要非常注意它的取样是否合适。
血浆治疗对重症患者有效
50%重症患者可从ICU转到普通病房
武汉医务人员感染情况好转
保持下水道通畅极为重要
发布会上，钟南山为何没戴口罩？
此外，在这场新闻发布会上，还有一个与以往不同的地方，不知道大家有没有发现？新闻发布会开始时，包括国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任、中国工程院院士钟南山在内的主席台上的人员戴着口罩相继入场，落座后即取下口罩。
发布会是室内空间，钟南山和其他专家为何没戴口罩？对普通民众而言，有哪些场景可以不用戴口罩？
发布会场内每天严格消毒通风
省政府新闻办常务副主任、新闻发言人邓鸿对此作了说明。他说，发布会场内每天会进行严格消毒和通风，且发布人和记者进入现场的通道是分开的，同时还加大了主席台与记者席之间的距离。“因此，为便于记者朋友能更好地听清楚，我们进行发布时不戴口罩。”邓鸿此前解释。
实际上，根据《广东省预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指引》和广东省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控指挥部办公室发布的2号通告，普通民众在几种场合都可以不戴口罩。
相比更早前发布、目前已被废止的1号通告，2号通告结合国家《预防新型冠状病毒感染的肺炎口罩使用指南》，将“口罩令”的实施范围删除公园，增加了超市、农（集）贸市场。
此外，2号通告还增加了“口罩佩戴原则”部分，明确提出：个人独处、自己开车或独自到公园散步等感染风险较低时，不需要佩戴口罩；在非疫区空旷且通风场所不需要佩戴口罩。
比如，家中没有疑似患者，也没有密切接触者、疫区回来的家人；私家车没有搭乘过疫区客人或者疑似患者；在通风条件好的露天劳动、工作并和相邻人员保持适当距离，逛公园时没有游客聚集，有条件和周围人保持适当距离；办公室严格采取了消毒、测体温、通风措施，同事也没有疑似和密切接触者，这些情况可以不戴口罩。
进入人员密集或密闭公共场所需要佩戴口罩，普通民众应使用一次性医用口罩，也可以使用纸质口罩、布面口罩、棉纱口罩、海绵口罩、活性炭口罩等普通口罩。
正常工作生活时，普通民众如果买不到口罩，可以佩戴任何可以遮掩口鼻的物品，勤换勤洗。
有呼吸道基础疾病患者需要在医生指导下使用口罩。年龄极小的婴幼儿不能戴口罩，易引起窒息。
此外，佩戴两层口罩不能增加安全性。
2
一人一证！明日，河南正式上线健康申报查询系统
诚信申报：返岗人员依法如实填写近14天旅居史，与新冠肺炎确诊病人、疑似病人接触史等重要信息，承诺疫情防控期间上班戴口罩，下班不外出，不参加聚会聚餐。
有序组织：避免无序前往带来的巨大压力和扎堆带来的感染风险。
如实证明：基层医疗机构要结合个人申报内容，检查体征，问询流行病学史，做出是否适宜出行的意见，并如实出具集体返岗复工人员健康申报证明。对弄虚作假的医疗机构和医务人员进行严肃溯源追责。
加强管理：对持有健康申报证明的返岗复工人员，到达目的地后及时纳入居住地和用工企业管理，无需进行医学隔离观察。
3
“就是不戴口罩”：疫情当前岂可放飞自我？
“就是不戴！”日前网上热传的一段视频显示，在湖北一些公共场合，有人不戴口罩上街，被善意提醒后却如此作答。此外，摘下口罩抽烟、随地吐痰等行为也有发生，让网友惊呼“迷惑”。
戴口罩是阻断病毒传播的重要防线，在公共场所佩戴口罩，这是武汉将近一个月前就已出台的刚性规定，具有法律效力。在当前疫情防控最吃劲的关键阶段，一些人无视规定，“放飞”自我，确实令人费解。
这种行为缺乏边界意识。公共场合毕竟不是自家客厅，不能由着自己的性子。在自家摘下口罩抽烟，妨碍不了别人，但在公共场合不戴口罩，不仅惊扰周围，也侵犯了他人的合法权利，对公共安全构成了威胁。
疫情当前，这些对自己和他人不负责任的行为，不是无关紧要的小事，也不只是道德命题，而是关乎原则问题，甚至涉嫌触犯传染病防治法等法律。疫情防控需要动员全社会共同参与，尽可能筑实密不透风的防控墙，但个别人的我行我素，无异于在墙上钻孔，很可能让所有人的努力付诸东流。
当事人背法而行，也许与不懂法有关，也许与心存侥幸有关，还有可能故意与公共安全作对。无论什么原因，这种行为本身都是粗鄙的，也是危险的，更是该受到谴责的。
试想，那么多一线人员连夜作战，出生入死坚守阵地，一个城市、一个省份，乃至一个国家投入如此大精力战疫，不就是希望早日取得胜利？即便无心帮忙，也不该存心添乱。有句话说得好：“你的良心不会痛吗？”
一个真正具有法治精神的现代公民，一定善于自我管理和自我约束。特别在涉及公共利益时，更当克制冲动，释放出应有的责任感。面对公共事件，我们该承担什么？该如何尽到应尽的公民责任？这次疫情防控，也是我们每个人自我检视的契机。
二
防控通告
1
防疫期间能不能点外卖？取餐要注意什么？看完让你放心吃饭
2
不发热去医院看病要注意什么？外套什么情况下必须消毒？专家现场解答！
不发热去医院看病要注意什么？外套什么情况下必须消毒？近日，在国务院联防联控机制新闻发布会上，中国疾控中心研究员张流波做了详细解答：
非发热类患者去医院看病应如何做好防护？
对于非发热类患者去医院看病应如何做好防护，张流波表示，第一，如果没有发热症状的病人到医院去，应该尽量避免到发热门诊就诊。第二，在去医院之前，最好通过网上挂号、预约等形式减少候诊时间。第三，到医院去的时候，可以戴一次性医用口罩级别及以上的口罩。第四，医院内的物品、环境表面最好不要用手随便去摸，尽量少接触。第五，随身携带手消毒剂，在触摸医院公共设施后，用手去摸眼睛、鼻子、口之前，或者离开医院时，要记住做手卫生。第六，如果可能的话，可以戴手套。
消毒剂的频繁使用，是否影响身体和环境？
消毒是疫情防控的重要环节，对于阻断间接传播是非常重要的。但消毒一定要适度。对此，张流波有四个提示：
第一，对物品的消毒，能用物理方法就不要用化学消毒剂。56摄氏度30分钟的热水就能够杀灭病毒，在这种情况下，像餐饮具就可以尽量选用物理加温消毒的方式。建议开水煮10分钟，一是水在有些地方不一定100度开，高原地区可能70多度、80度水就开了。二是做餐饮具消毒不只要考虑到新型冠状病毒，还要考虑其他抵抗力较强的微生物，所以推荐开水煮沸10分钟。
第二，用化学消毒剂来进行空气消毒时，一定是用在无人的室内环境，室外的空气消毒是没有必要的。
第三，外环境的表面，比如马路、广场、草坪，这些地方不应该反复喷洒消毒剂，应该避免使用飞机来广泛的喷洒消毒剂，如果有明确的局部环境受到了传染源污染，用消毒剂做一次性的终末消毒就够了。大面积反复的喷洒消毒剂存在环境污染的风险，要尽量避免。
第四，往人体大量喷洒消毒剂，包括强迫通过消毒通道，可能使消毒剂经过呼吸吸入人体内，经皮肤来吸收，在这种情况下，可能存在损害人体健康的风险。我们强调手卫生，手消毒用的专用手消毒剂，每天多次使用是安全的。
外出回家后，外套衣服该怎样消毒？
第一，日常的外套，回家以后直接挂在门口，把外面穿的衣服和家里穿的衣服分开就行，没有必要每天回去都对外套进行消毒处理。
第二，如果感觉到外套可能被污染，比如到医院去了，去探视病人，接触了一些有可疑症状的人，这种情况下需要对外套进行消毒处理。尽量选用物理消毒，如果物理消毒不行才选用化学消毒。
比如衣服只要耐高温，就可以选用56摄氏度热水浸泡30分钟的方式，如果有烘干机，也可以把温度调到80度以上，烘干20分钟也可以达到消毒作用。
如果衣服面料不耐高温，也可以采用化学消毒剂来浸泡消毒，用化学消毒剂浸泡消毒时，有这么几类消毒剂是常用的，一是酚类消毒剂，二是季铵盐类消毒剂，三是以84消毒液为代表的含氯消毒剂，这三类消毒剂做衣物的消毒都可以，一定要按照说明书的剂量来进行操作。
这三种消毒剂也各有缺点，使用时要注意。酚类消毒剂有时候会让化纤材料着色，可能让它变色。84消毒剂等含氯消毒剂可能会对衣物有褪色作用，会漂白。季铵盐类消毒剂，如果跟洗衣粉、肥皂这些阴离子表面活性剂一起用，两边都会失效，既不能消毒又不能清洗。所以我们要根据实际情况来选择消毒剂。
3
疫情期间别盲目减肥！
专家：一旦得病，胖子耐受时间比瘦人要长
几天前，“第一财经日报”官方微博发布了一条消息称，武汉医学专家认为，抗疫期间，大家不应该减肥，要保持足够的蛋白质摄入。此消息一出，立马在网上引起广泛热议。
要知道，“每逢佳节胖三斤”早已是很多人认可的事实，特别是当春节假期被延长，因疫情防控需要，人们又不能出门锻炼的情况下，睁眼吃、闭眼睡、倒头就是沙发和零食的生活就成了很多人的常态。如此一来，长胖也就成了不争的事实。
那么，疫情期间，真的不能减肥吗？咱们先来看一下武汉这名医学专家是怎么说的——
根据“第一财经日报”官方微博上的内容，曾担任儿科副主任医师、神经科主任医师卢林表示，在这个非常时刻不要减肥，这个疾病的消耗非常大，无论是恢复期的病人，还是没有感染的人，尤其是在武汉的人们，在这个时间都不要减肥。
卢林认为，在抗疫期间，人们需要保证身体的免疫力和健康，因此，在这个时候，大家不应该减肥，而应该适当增加维生素与水的补充，这是因为，如果人们想对抗病毒，增加免疫球蛋白，就要给自身提供足够的原材料，得摄入大量的蔬菜、大量的蛋白质，保证足够的饮水。
该消息发出后，很快就引起网友们的热议。有网友留言：终于可以名正言顺地吃了。但是也有网友表示：锻炼身体对抵抗病毒没坏处，只要不是节食减肥就行了。
究竟是不是如上述专家所言，疫情期间不应该减肥呢？日前，郑州大学第一附属医院呼吸暨危重症学科教授、主任医师张庆宪做了解答。
据张庆宪介绍，过度饥饿容易使人免疫力低下，这样的话，一旦得病，免疫力低下的人，抵抗力就会随之下降，不容易产生抗体，从而就影响治愈，一旦得病，胖人的耐受时间比瘦人的耐受时间长，因为胖人体内存在有能量。
据了解，此前也有多位专家认为，疫情期间，大家应该保证作息的规律，要加大蛋白质摄入，但对蛋、肉类食物，一定要加工至熟透才吃，不能刻意节食减肥，居家可适当锻炼，或者少食多餐来控制体重。
三
教育力量
1
@河南高三生，省实验中学
为你准备了一份独家复习攻略！
疫情当前
各地开学时间延迟
“停课不停学“成了近期备受关注的事情
很多家长反映
孩子在家里很难进入学习状态
只想打游戏玩手机
该怎么办呢
如何让高三学子在家也能好好学习
今天时报君和您分享
河南省实验中学高三组的各科老师
准备的一些高三二轮复习的备考攻略！
杨君燕：河南省实验中学高三语文备课组组长，中学高级教师，省级示范课一等奖，省级文明教师。
这个特殊的假期是对学生自律和自学能力的最好检验，尤其高三学生。针对高三二轮复习的特点，有六点学习指导：
线上听课
观看“名师课堂”高三专题讲座，认真听课，做好笔记，完成课堂作业，既是对新知识的吸纳，又是对一轮复习知识点的回顾。
限时做题
保证每周两套试卷，限时训练，结合参考答案认真对改，查看有无知识的盲点，思维有无偏差，答题是否规范。
查漏补缺
结合上学期历次考试，尤其各县市一测的情况，针对自己失分多的知识板块，有目的、有计划、更要有执行力地弥补短板。
4
积累素材
按主题积累写作素材。围绕社会主义核心价值观、中学生核心素养的“双核”，结合当下的国情和时事热点，分主题积累名言警句和典型作文素材。
练习书写
在近几年高考作文淡化立意的考查背景下，作文快速提分的方法就是书写。字体工整，卷面整洁，能迅速获得阅卷老师的好感。
回归阅读
阅读是高考考查的方向、核心素养之源、语文学习之本。语文所有的考点和存在的问题都指向了读懂文本。让我们在这个特殊的假期静下心来读一本好书吧！
因为：只有经过一冬的积淀才会迎来春天绽放的那一刻！
高放：河南省实验中学高三数学备课组组长，河南省教学标兵，郑州市优秀教师。
没有了老师的监督，同学们更应该做好开学前的复习计划，下面我提出几点备考建议：
1
调整心态，合理作息
虽然疫情严重无法正常开学，但大家也要保持良好的心态，积极应对。需要从轻松、快乐的寒假生活中走出来，回归到紧张、忙碌、充实的备战中去。同学们要结合网络课程的时间，合理、紧凑地安排作息时间，以便提高学习效率，收到良好的学习效果。
2
重视对课本基础知识的再挖掘
近几年高考对数学试题坚持新题不难、难题不怪的命题原则。强调对通性通法的考查，并且一些高考题能在课本中找到“原型”。尽管时间很紧迫，但仍要注意回归课本，只有透彻理解课本例题、习题所涵盖的数学知识和解题方法，才能以不变应万变。当然回归课本不是死记硬背，而是抓纲悟本，要从典型例题中归纳道理，并举一反三。使其发挥更大的作用。
做好专题训练，领会数学思想
目前应是我们进行二轮复习的时间，二轮复习重在知识和方法的专题复习。在知识专题复习中要进一步巩固一轮复习的成果，加强各个知识板块的综合。尤其要注意知识的交叉点和结合点，进行必要的针对性专题训练。例如以函数为主干，不等式、导数、方程、数列与函数的综合；再如平面向量与三角函数，平面向量与解析几何的综合等。在复习中，以这些重点知识的综合性题目为载体，提炼数学思想和方法，对知识点加以归纳和总结，做到灵活运用。
强化弱项、查漏补缺
这段时间是同学们查缺补漏的最佳时期，找出自己的漏洞，就明确了主攻的方向。解决漏洞的最佳方案就是“查、找、练、归”。“查”即查阅课本和资料，弄清原理方可有的放矢；“找”即找出相关试题，找是辨认和熟悉知识的过程；“练”即练习相关试题，百闻不如一见，百看不如一练，落在笔尖上才是真正的落实，所以做题是必不可少的环节，但做题并非搞题海战术，而是把题目做精做细，这就少不了“归”，“归”即归纳总结，提炼类型和方法方可百战百胜。
5
提高选择填空题的解题速度和准确率
选择填空题在试卷中占比较大，分值较高，其速度直接影响了解答题的发挥，因此，同学们在这段时间的复习中可以增加对选择填空题的限时训练，尝试利用排除法、特例法、估算法、图象法、递推验证法等方法准确、快速地解决选择题和填空题，为解答题争取更多的时间。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，在这段特殊的时期，希望同学们一定要不忘初心、砥砺前行。
白文明：河南省实验中学高三文科数学备课组组长，郑州市优质课比赛一等奖，河南省文明教师。
对于文科生的我们，数学又是极其关键的一科，在家里这段时间，如何高效复习，我有四点建议：
1
调整好心态、沉下心来
作为高三的考生，与其每天在担心自己无法复习到位，还不如调整自己的心态，少一些忧虑和担心，多一些自信和坚持：坚持珍惜每一天中每一分每一秒的复习时间，坚持用科学合理的方法进行高考之前的复习，坚持认真听老师们在特殊的寒假期间所进行的网络授课内容。
2
认真听课，认真完成作业
这个看似废话，其实是最根本的。在平时教学过程当中，老师和同学们都有同感，就是老师们讲过的题和题型，学生们依然不会做。为什么呢？其实很大一部分原因就是没有抓住这个根本。现在没有老师陪伴和监督的线上课堂，我们真的担心同学们会不会在听课和作业上打折扣？会不会边吃饭，边看视频，边刷微博？会不会觉得不收费的免费课堂没有价值？
回归课本，不过量刷题
固然，数学需要大量刷题，但是题海战术不可取。一测对不少学生就是一个教训，很多基础题并没有完全掌握。虽然一轮复习已经结束，仍有不少同学还在吃夹生饭。一定要回归基础！越临近高考，越要如此。这里所说的基础，首先指课本。二轮复习必须要做的一件事，是把课本内容再巩固多遍，把应该记背的知识、公式、定理一定熟记，唯有如此，未来考场上面对容易题时能够迅速解答，才能给较难的题留出足够的思考时间。
学习生活要有规律
在家学习，就怕大家空有凌云壮志，生活却醉生梦死。几点起床，早读是否正常，早饭吃好没有，晚上有没有熬夜？有时候不是大家懒惰，而是不规律的生活，打乱了我们的生物钟，没有充足的精力，让我们宅在家里自主学习效率的低下！自主学习不等于随意学习，一定要按照规律，做情绪、专注力与个人行为的主人。
高三考生一定要记住这句话：该坚定不移砥砺前行的时候，别因为彷徨而停下脚步，每一段幸福的背后，都有一个咬紧牙关的灵魂！
郭凌云：河南省实验中学高级教师，高三英语备课组组长，郑州市优秀教师，郑州市文明教师。
经过上学期的第一轮复习，我们帮助学生扎实地掌握了重要的单词、短语及句型。现在我们已经投入到二轮复习之中，下面是我的一些备考建议：
（1）制订短期可行的复习计划，结合自己的实际情况，有条不紊，循序渐进。
（2）把握难度，夯实阅读和写作能力。
（3）回归基础，突出对主干知识的复习。高考英语改革虽然从强调知识考查向注重综合语言应用能力考查转变，但是还应认识到能力必须依据基础，要注意学生的 “一看就会，一做就错”的现象。帮学生分析造成这种现象的根本原因，力争让他们做到“一看就会，一做就对”。
（4）认真研读《考试说明》，强化知识链，力求知识系统和完整。对语法知识的复习进一步巩固和落实，关注历届高考中出现率较高的语法项目。对于状语从句、名词性从句、定语从句、强调结构、日常交际用语等在高考中出现率较高的语法知识点需进一步查漏补缺，确保有系统性和完整性。
（5）注重篇章段落。注重对语篇广泛阅读并提高学生对篇章段落的分析和理解能力。
（6）查漏补缺，强化专题训练。复习中应适当加强对重点内容的强化训练和讲解，提高对考点知识的识别能力，注重培养学生的思维能力和对语言知识的应用能力。
赵传亮：河南省实验中学高三年级物理组备课组组长，河南省优秀教师，河南省实验中学优秀班主任。
1
找准定位，分版块练习
高考必修物理分为：
1.力学（1直线运动2平衡问题3牛顿定律4曲线运动5万有引力6机械能7动量）
2.电磁学（8电场9恒定电流10磁场11电磁感应12交流电）
3.实验（力学、电学）
4.近代物理，选修3-4 和3-5。
经过一轮系统复习，每个学生应该了解自己的当前的物理水平，每两天可以突破一个薄弱板块。制订一个精细的补漏计划，具体到某天某时间段。做好题后反思，通过专题训练发现问题，辨析物理概念、理解物理规律、提升解题能力。分类整理模型，达到举一反三、提高复习效率的效果。
2
总结实验、强化选修
必修部分考力电实验，选修部分考光学实验。自主学习时间，学生可以总结原形实验（原理、器材、步骤、误差分析）及变形实验。选修部分难度小，但易忘记，回归3-4、3-5课本，梳理物理学史、建构选修部分知识框架。
合理利用网络资源
疫情期间，上好网课，这些优质网课都是备课组精心打磨的，学生要认真高效学习。由于理科答案比较客观，学生可以借助搜题软件寻求试题答案。学生也可以将自己的疑惑点通过网课平台跟自己学校的任课老师互动，快速解答困惑。老师也会集中同学们不会的问题，通过视频图片等形式反馈到平台上。
高考真题仿真练习
无物理网课时间，我们让学生两天完成一套高考真题仿真试卷（8+2、2+2），采用限时训练方式，时间在30分钟—45分钟。这些试题都是历年真题改编，让学生体会高考试题难易程度和命题规律，更深入理解高考。
加强理科综合的训练
决胜二轮的关键，就在于理综。一周进行3次以上的理综自测，考后把答案发给学生，让学生自批自改。指导学生从时间、策略、心态、知识层面进行考试分析。通过限时考试，提升学生的理综考试能力，逐步拿下理综。
郑丽峰：河南省实验中学高三化学备课组组长，高级教师，郑州市高考研究中心成员。
1
紧跟网课进度
疫情期间，学生要把网络直播课和学校课堂一样对待，严格要求自己，上课认真听讲，做好笔记，找出自己的薄弱点和知识盲点，并查阅教材、参考书或者和任课老师网络互动，使问题得到及时解决。
2
完成课堂作业
根据每节网络课布置的作业，认真定时定量完成，认真核对答案后，将不会或有疑问的题目作出标记，等待老师下次上课时评讲，个性的问题可通过网络平台和任课老师互动，使问题得到解决。
做好拓展训练
二轮复习的重点在于整合知识体系，提高综合解题能力，并把握好做题细节。在课后要针对自己的学习情况，及时做好综合拓展训练，定时定量做一些理综化学模拟试题，提升自己的解题速度、综合能力和准确度，以此来适应高考的难度；同时也通过题目查缺补漏，找出自己解题的问题所在，也可以整理出错题或出错的知识点，便于回顾复习。
回顾教材重点
化学知识点比较分散，与书本和生活结合紧密，做题之余，学生应把教材有侧重点地再翻阅一遍，重点看教材中的实验内容，包括实验装置、实验现象及注意事项等；再认真阅读一下平时自己没有重视到的一些化学知识，彻底扫除知识盲点。
袁华：河南省实验中学高三生物备课组组长，中学一级教师，河南省教学标兵。
高三的寒假是一段特别重要的时间，在这个时间节点上，一轮复习已经结束，二轮复习刚刚开始，此时是对一轮复习中薄弱环节查缺补漏、对理综合卷的新形势开展探索的绝佳时机。
1
回归教材
近几年，很多高考生物题都出自教材原文，或者是教材知识点的延伸。我们要反复地“读”教材、钻研教材，把教材看透记熟，理解深刻就是拿高分的法宝。通过对教材（包括课后题、拓展知识、旁栏资料等）的通读，可以对知识点进行地毯式排查，排除知识盲点，同时加强对重要概念、过程的理解。概念是学科的基石，是理解知识点间联系的基础。二轮复习一个重要的任务就是构建知识体系，我们在反复读教材的过程中，可以动手整理章节的思维导图，能够帮助我们从整体上把握一个章节的内容。在家自主学习这段时间，建议做一个读教材计划，在二月底之前，把必修、选修教材再细致地过一遍。
2
进行限时训练
一周至少训练两套理综卷子，限定时间，集中精力，通过练习，找到理综答题节奏，确定自己做每道题的用时，训练答题技巧。另外可以每天或隔天进行一次生物单科的限时训练，限定40分钟，完成一套高考模式的生物练习。在练习中，尝试在保证正确率的前提下，不断提高答题速度。对于在限时训练中失分较多的题型，可以再进行额外的针对训练。
重视对错题的整理
一套卷子做完，如果随手一丢，这套卷子基本等于白做。在做卷子的过程中，遇到不懂的基础知识要做上标记，卷子做完，及时对照答案，进行错题整理。在整理中，不清楚的知识点随时翻教材，通过整理错题时反复翻看教材，也能帮助你更好地把握教材中的重难点。不知道的知识点、值得注意和思考的知识点都要整理下来，建议用活页本，把知识点按专题分类整理。在整理过程中你会发现不少相关联的知识，通过琢磨这些知识之间的区别、联系，尝试将知识串联起来，你就能达到融会贯通。这些自己整理的、个性化的知识总结，可以反复翻看，建议每周翻一遍，考试前几天翻一遍，已经掌握的可以做上标记，下次就不用再看了。
在学习前整理房间物品
除非网络上课，手机电脑不要出现在房间，书桌上只保留学习必需品，尽可能地排除一切诱惑与干扰。在疫情还未完全控制、被迫在家学习的特殊寒假里，希望每位同学都能高效利用时间，学有进步！
赵香兰：河南省实验中学高三政治备课组组长，中学高级教师，河南省优秀教师。
先说一下总体规划，目前中心任务是二轮复习，年前已复习完必修一《经济生活》，从现在到2月底，我们应该复习完必修二《政治生活》和必修三《文化生活》的内容，所以大家明确这个复习进度、做好本阶段自己的复习安排。
1
遵循学习规律是前提
课前预习——高效听课——课后复习。首先是预习，因为网课没有课堂互动环节，老师的授课节奏比较快，所以大家一定要提前把老师布置的预习任务完成。这样课堂上才能明确课堂内容，紧跟老师的思路。其次是上网课，老师讲的重难点、常考点，甚至自己的疑问都要记下来，尽可能跟老师互动、积极思考老师提出的问题，争取达到面授课的效果。最后，课下一定要结合老师的授课课件整理笔记，及时复习、消化所讲内容，并完成配套的练习以巩固所学内容。
2
限时文综练习很关键
限时练习——自我反思——答疑反思。我们现在每周要保证至少3套文综题的练习，以保证做题的速度、熟练度、敏感度。因此两天一套的文综自我练习，加上周四下午的文综测试，我们一定要限时保质保量地完成。做完之后及时对改答案，先自我分析、思考，查漏补缺，加深对某种题型、某个知识点的理解。及时把不理解的地方反馈给老师，以便于老师全面掌握大家的问题，精准做出答疑。我们还要结合老师的答疑对照反思自己的答题思路、语言，从而总结经验教训、得分点、关键词。
消化所学所练很重要
消化吸收——总结整理——举一反三。不管是老师的讲课、还是文综练习，都是一种外在的刺激，我们都应该及时反思总结，内化为自己的答题经验。所以我们要把老师讲课的内容和练习里面发现的问题及时总结整理，比方说整理下来要背的重点难点知识、经典高考例题、时政语言等。而且一定要反复拿出来看、思考，甚至要记住不同题型、主体、背景的常规思路。因此，越是在家没有老师的时时监控，越需要自己的长久耐力和足够好的自律性，老师相信咱们高三党不是小屁孩儿，一定能够做好！
关注思考时政不掉队
收看新闻——剖析思考——完善知识。政治学科时政性强，紧跟党中央、国家的政策步伐，高考出题迎热点而上。所以大家一定要关注时政，在家学习有看电视的便利，可以在休息的时段及时看看新闻，边看边用所学知识主动思考分析，甚至可以自己择取素材模仿高考设问命题。这样你脑子里边整理的时政素材多了，将来遇到问题思路能拓展，也就会思考而不是怕思考了。有的敏感时政语言可以成为将来的答题要点，要学会积累，完善自己的知识库。
王新强：河南省实验中学历史教师，高级教师，河南省中学历史优质课一等奖，教学标兵。
1
立足实际
紧跟年级进度的同时一定要有自己的安排部署。
夯实基础
回归课本，总结阶段特征，构建通史体系。查漏补缺，加强基础知识的记忆、理解。
精练习题
建议以近3年高考真题为依托，做针对性练习。研读真题，找出所考知识点并分析命题的素养立意。
依靠团队
既自学又互助，通过各种工具及时和老师、同学沟通，发现问题及时解决。
时慧芳：河南省实验中学高三地理备课组组长。
稳住节奏
每天保证一个小时的地理学习时间。
明确任务
1. 借助这个二月份，完成老师布置的专题复习。
2. 每周坚持限时做两套文综卷。
注重效率和吸收归纳
严格做题步骤：①独立审题破题，写出关键词式答案项；②高标准对照参考答案，找出漏点、错点，对答案要点和语言严些，再严些；③反思归纳，弄懂弄透，把好的答案选择性记到纠错本或笔记本里；④日日长思，融会贯通，努力做到高屋建瓴，更能把学到练到的东西常运用于实践。
4适当放松，愉悦心情
看新闻、听音乐、做运动、做饭干家务、与家人聊天等。
2
网上开学之际
最美教师李迪给学生讲了这样一个故事
同学们！
漫长的寒假结束了，新的学期开始了，我却不能和你们相聚在学校教室里，只能每天守候在手机或电脑前交流。回首往事，还记得去年同学们在闹矛盾时，我说：大家的缘份都是一定的，你们在一间宿舍里居住，或者在一个教室里学习的时间也是固定的。等你们毕业了，这里迎来了新生，你这一个寝室里的8个人，想要再住在这个宿舍，或者回到这间教室听课，恐怕也是不可能……没想到，你们在学校的最后一个学期，会因为新型冠状病毒而推迟返校日期。这是不是说，大家住在一间宿舍的时间更短了？我们在教室里欢聚的时间也更少了？
珍惜缘分哦！只因世事难料。
其实，从大年初一开始，我们每天都要相聚在班级群里汇报各自的体温和健康状况。我们未曾见面，联系却更多了。在彼此隔离且要继续隔离的这段日子，你们有什么收获？
李迪（前排左二）和学生们在一起
我首先给大家分享一个故事吧！
有三个人要被关进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄；法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴；而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。三年过后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火！”原来他忘了要火；接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个；最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200％，为了表示感谢，我送你一辆劳斯莱斯！”
这个故事，和现在我们因新冠肺炎被阻挡在家的情形，何其相似？
如今，大家且问问自己，我们是这三个人里的哪一个？
放假前，我们班有28人成立了寒假互助学习小组，彼此相互监督，每个人都有学习任务。张珊珊、衡莹颖、李学雯、杨保莹、刁梦娜、李佳敏、梅文静……他们每天都有作业上交，包括手工、简笔画的照片，和歌唱、拉伸、俯卧撑、舞蹈的视频，她们每天都会发到寒假学习小组群里。她们的生活都很充实。她们就是那个犹太人。
如今，开学了。2月17日，老师们在钉钉上课第一天，却有几个同学依然不能按时听课。这让我说什么好呢？想到网络中一段话：你的竞争对手在看书，你的仇人在磨刀，你的闺蜜在减肥，你却把时间浪费在打游戏、斗地主、刷微信……你这种生活，不值得过。
从今天开始，我希望大家收收心，就算在家里，也要抖擞起精神。我们可以有美国人的情趣和法国人的浪漫，但更重要的是学习犹太人的勤奋、专注、上进。等到春暖花开，防疫结束，5月份实习汇报演出，希望每个人都能收获满满，拥有一技之长，找到合适的实习单位。
同学们玩手机比老师在行，网上关于新冠肺炎的信息很多，在此我就不做赘述了。我只想用刘慈欣在《流浪地球》里的一句话提醒大家：
“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”
还记得去年我们学校的校医、我们班的生活委员赵静，包括我在内，每天都督促大家开窗通风量体温……好多人觉得这是多此一举；甚至这段时间的每天报备体温和健康，有的同学还总是忘记……然而，这的确和每个人都息息相关。如今大家隔离在家，谁也不知道何时开学，日子却要继续下去，除了按时听课写作业，在此，我想提醒大家以下几点：
一、体育锻炼必不可少
因为健康才是一切平淡，或者跌宕生活的起点。同在一个列车的车厢里，有的人被新冠病毒感染了，有的人却安然无恙。为什么？除了距离问题，还有就是，免疫力强弱不同。免疫力才是最大的能力。因此，大家在家万万不可只是卧床，一定要动起来，仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、包括舞蹈课上的拉伸等动作，都可以练起来。
二、遵循社会的规则与秩序，不要在这个非常时期被人唾弃
雾满拦江在《疫情，不过是人性的底线》一文里说：从1900年到1906年，纽约像是中了魔一样，一个家庭接一个家庭暴发伤寒，多数是全家中招。调查下来，发现这些家庭都雇佣了一个叫玛丽的厨娘。玛丽是伤寒病菌的携带者。就是说，她自己不会得病，却会把病菌传给别人。而且，玛丽上卫生间后，不喜欢洗手，然后就用那没有洗的双手做沙拉。吃了她加料生菜的人，九成九逃不过伤寒死劫。同时玛丽行动很诡异——一旦雇主家里有人染上伤寒，玛丽会迅速消失。可见她很清楚，问题就出在自己身上，但是她就是不改——谁也不能强迫她不工作，不是吗？其实她只要洗洗手，就不至于害了别人的性命，可是她就是不肯。最后，警察只好把她关起来，一关就是30年。据悉，被玛丽害死的，至少有50人，没死但住院留下后遗症的人，已经无法计算了。
我们许多人的不方便，是替少数贪图方便的人买单。玛丽这种心态，被称为“玛丽情结”。
只要那些“涉嫌”有传染可能的人，能够自觉报备，该治疗就治疗，该隔离就隔离，再严重的疫情也不是事儿。但是，总有一些奇怪的人，躲躲藏藏、遮遮掩掩，明明和感染者有接触的“嫌疑”，还不戴口罩到处跑，非要和人一起扎堆儿……我深知咱班没有“涉嫌”传染的人，但大家近期还是要当心，还是要老老实实窝在家里，勤洗手，哪儿也别去，静等返校通知。
三、规划好自己的职业生涯，尽量在工作后有一定存款
在防疫最严的时候，网上有一张照片，是一个老人在空无一人的大街上卖气球……有的人看见这张照片就生气：医护人员那么辛苦在一线救治病患，这个人怎么可以跑出来卖气球？这是要钱不要命了吗……我看了后却不禁流泪：他哪里是要钱不要命？他分明是不挣钱，就活不成啊！否则，谁会在疫情严重、空无一人的大街上卖气球呢？在这次新冠疫情中，最难受的人，除了被感染者，就是没有存款的人。没有存款，每天的开始，都是一次对生活余量的透支，让人变得紧张。有时候，我看到同学们在学校乱花钱，明明学校开水房有开水，我们老师都是喝开水房的水，但是咱班的部分同学，从来不接开水喝，渴了就去买饮料。显得你们好有钱啊！你可知道父母挣钱有多么不容易？还有一学期，同学们就要去实习了，你一定要计划好自己的收入和支出，每个月多多少少存点钱。就算是现在有父母给你的零花钱，也不要每周都花光。别总以为，没有存款也是一种生活选择。当困难来临的时候，一分钱也能难倒英雄汉。
加缪在《鼠疫》中说：对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。所以，信的最后，我要再次提醒大家计划好自己的时间，活在当下，珍爱生命，去学习，去锻炼，去思索，去保护这个社会的健康和安宁。同学们，加油！武汉，加油！中国加油！
爱你们的老班：李迪
完成于2020年2月18日
（作者系首届河南最美教师、首届河南最具影响力班主任、郑州市科技工业学校教师）
3
河南师大音乐舞蹈学院：
《我们都在你身旁》
我们都在你身旁
演唱：「215」团体
李 翔 张子昭 谢贤瑞 张博远
张自恒 荆体杰 郁帅民 王 硕
作词/作曲/编曲：张博远
一道微光照亮了心房
一份关怀疗愈了创伤
总有黑暗中向你伸出的双手
不论冰雪风霜
我知道你不想躲藏
知道你内心的期望
所有失去的
一定会温暖归还
记得爱的模样
记得我们都在你身旁
一片天空承载的重量
像是泪水折射了光芒
总有日落时陪伴身边的脸庞
等待爱的绽放
你找到你美丽翅膀
找到你坚强的力量
所有失去的
一定会温暖盛放
记得拥抱希望
记得我们都在你身旁
《我们都在你身旁》
□ 郁帅民
疫情的发生，牵动着亿万中国人的心，我们宿舍8个人也总想着能一起做点什么，但又觉得能力甚微，无从下手。恰逢学院发布以《音为祖国·共抗疫情》为主题，关于疫情防控期间学生学习和音乐创作的倡议书一下给了我们灵感，便创作了这首歌——《我们都在你身旁》。
作为音乐专业学生，立足专业实际积极做到“停课不停学”，将爱国热情转化为学习报国的行动。同宿舍的博远同学是作曲专业，可能是有了太多的感触与感动，他在谱曲、填词、编曲等环节仅仅用了4天时间。
歌谱确定之后，我们8个人在各自居家隔离的情况下，积极寻找时间、创造条件，在自家马桶盖上、浴室里、楼梯走道里一遍一遍又一遍地录制，仅用两天时间就完成了剪辑工作。因为录音条件有限，音质不是那么高，但真挚的歌声足以表达一切。
在学院的这次活动中，我们的老师和同学也都参与到专业学习和音乐创作当中，后续还会有很多音乐作品产生出来，希望能用我们绵薄的力量去凝聚起抗击疫情的强大动力。武汉加油！中国加油！
（作者系河南师范大学首期未来名师班学员）
2月18日，河南师范大学首期未来名师班学员郁帅民和舍友共同演绎的歌曲《我们都在你身旁》在音乐平台一经发表便获得热烈反响。应时报君之约，8名创作者在各自家中拍摄视频，为武汉送上最真挚的祝福。
（视频剪辑：郁帅民）
四
战疫先锋
河南省名班主任工作室主持人团队：
为阻击疫情和学生成长贡献专业力量
《一节特殊的线上班会课》《特殊时期，老班的暖心叮咛》……新冠肺炎疫情暴发以来，河南省名班主任工作室主持人微信群里比往常更加繁忙，大家交流经验、做法，激发起更大的行动力量。
疫情就是命令，也是教育契机。省教育厅迅速做出周密部署，指导全省教育工作者迅速进入战疫状态，启动“停课不停教、不停学”，在这个特殊的长假里呵护学生身心健康发展。
河南省名班主任工作室主持人、南阳市第13中学校教师秦守洁专门举行了学生心理健康的线上沙龙
分布在全省各地的近百位河南省名班主任工作室主持人，发挥自己的专业优势和引领作用，带动全省班主任把战疫变成课堂，把疫情变成教材，为学生上好生命课、信念课、爱国课，搭建起疫情防控的坚强堡垒。
传递知识，呵护心理，让学生知疫情、懂应对
“面对疫情，能有效地引导学生思考，是教育者目前应做好的重要工作。”1月底，河南省名班主任工作室主持人、洛阳市西工区芳林路小学教师张丽利就着手组织工作室成员针对班级实际情况设计新冠肺炎研究作业。制作绘本、制作防控手册……一个个主题作业，让孩子们在探究中掌握了防护知识。
河南省名班主任工作室主持人、获嘉县第一初级中学教师程玲芳开展了“晒作业、得积分、攒能量”活动
宋光彩、刘林华、李凤婷、陈琪、高艳茹、杨光、王南、鲁刚、张龙天、陈红、黄彬涛、刘幸……几乎所有的河南省名班主任工作室主持人都行动起来，把防疫知识、班主任寄语等传播出去，指导学生积极主动地做好防护，调整好心态，安排好学习。
疫情防控形势严峻，恐慌、焦虑情绪蔓延，河南省中小学班主任研究中心工作人员也迅速联系省名班主任工作室主持人，倡议通过工作室的引领作用，带动全省更多的班主任对学生进行心理层面的关注和梳导。
河南省都娟名班主任工作室为师生和家长提供24小时免费心理咨询服务
河南省都娟名班主任工作室还指导所在的濮阳市第十中学为全体师生、家长开通了新冠肺炎疫情心理咨询与危机干预的24小时免费服务热线。河南省名班主任工作室主持人、南阳市第13中学校教师秦守洁也专门举行了维护学生心理健康的线上沙龙研讨，让成员分享智慧良方。
抓契机，促反思，引导师生体会使命与担当
省名班主任工作室主持人迅速组织线上沙龙研讨活动，“班主任该做些什么”“教给学生哪些道理”成为热议话题。
河南省名班主任工作室主持人、安阳市东门小学教师王萍组织了“月上文峰”线上沙龙研讨活动：责任、担当——疫情当前的老班
2月6日晚上，河南省名班主任工作室主持人、郑州市第七中学教师何小龙看到李文亮医生去世的消息，思绪万千，和工作室的老师深入讨论后，一篇长文从胸中喷薄而出，从分析事件本身到延伸出“敬畏自然，独立思考，崇尚专业”等道理，给学生上了深刻一课，也为广大班主任做了育人示范。这篇文章在河南省中小学班主任研究中心官方微信“河南班主任”发布后，引起了很多老师的共鸣。
河南省名班主任工作室主持人、濮阳市第五中学教师王红玉通过网络给学生们上“开学第一课”
2月10日，原定开学的日子，河南省名班主任工作室主持人、濮阳第五中学教师王红玉在家给学生们上了“开学第一课”，“钟南山”“医生”“火神山、雷神山”“硬核河南”……一个个关键词让学生明确了自己的使命与担当。学生张怡飞在课后感慨地说：“这节课让我真正了解了疫情和疫情背后的一些故事……我们必须化感恩于行动，努力学习。”
停课不停学，把疫情变成教材，让知识有温度
开学推迟之后，“停课不停教”成为老师们“防疫”之外的又一重点工作，省名班主任工作室主持人勇于创新，大胆引领，把疫情变成教材。
河南省名班主任工作室主持人、濮阳市第一高级中学教师李艳丽重新开通了班级电台“文肆之声”，传播疫情资讯，缓解学生压力，凝聚和鼓舞班级士气
河南省名班主任工作室主持人——安阳市第63中学教师乔朝霞、濮阳市第一高中教师李艳丽、新乡市一中实验学校初中部教师王三朝、商丘市第一高中教师张文莉、固始县慈济高中教师顾明银等都是教毕业班，他们没有让学生一味地“刷题”，而是引导学生评说疫情之下的社会现象，以积极的心态面对疫情、迎接大考。
河南省名班主任工作室主持人、开封市县街小学教师朱志林号召学生在家开展假期实践活动《九爱课程·特别版》
从1月30日开始，河南省名班主任工作室主持人、开封市县街小学教师朱志林号召学生在家开展假期实践活动《九爱课程·特别版》，分为“爱生活”“爱自己”“爱祖国”等九个方面展开学习和思考。
一次次班会、活动，一堂堂生动的人生教育课……河南省名班主任工作室主持人在阻击疫情的后方战线上，持续不断地汇聚专业能量，引领带动着全省班主任守护学生的健康，促进学生快乐成长。
隔离不分离
逆行不独行
我们都在你身旁
加油武汉！
加油中国！
来源：河南卫健委、央视新闻、人民日报、中国政府网、河南省教育厅、华北水利水电大学、李迪德育、家有小宝等
推荐阅读
◆2月18日最新：河南新增确诊11例！出现两例超常规病例？
◆2月17日最新：河南新增确诊15例！已连续4天低于新增出院！
◆2月16日最新：增幅起伏不定！河南新增确诊19例！疫情进入胶着状态！
◆2月15日最新：再次反弹！河南新增确诊28例，还有疑似59例！
◆2月14日最新：增幅明显回落！河南新增确诊15例，不及昨日一半！
◆2月13日最新：河南新增确诊34例，再次反弹！湖北新增14840例！
我们都在你身旁